Retiro de meditación samatha y pranayama

La meditación es una herramienta clave, no solo para relajarse, sino para entrenar nuestra mente a que se centre en lo que está haciendo en cada momento y por lo tanto no pierda recursos al dispersarse en cuestiones pasadas, futuras u otras circunstancias que nos preocupen.

La meditación se convierte en un eficaz anclaje en nuestro presente y si logramos crear un hábito e incorporarla a nuestro estilo de vida, puede tener un efecto sorprendentemente beneficioso.

La práctica de un estado de atención concentrada y dirigida hacia un objeto, como nuestra respiración, un acto que siempre nos acompaña allá donde estemos, es una de las mejores maneras de conectarnos con nuestro presente.

Meditar en un retiro supone, además, limitar nuestras actividades tanto de la mente como de la palabra y del cuerpo. Las actividades de los seres humanos son ilimitadas y esa es la razón de nuestra prisa continua, de nuestro enorme gasto de energía y de la gran acumulación de problemas físicos, mentales y emocionales que nos aquejan.

Reduciendo al máximo la mayoría de esas actividades, tenemos la oportunidad de mirar hacia nuestro interior y, por tanto, de descubrir nuestra naturaleza, nuestra budidad. Establecemos límites, creamos una frontera: físicamente no salimos del recinto, verbalmente no utilizamospalabras, mentalmente silenciamos también nuestra mente.

El silencio es una de las herramientas fundamentales del retiro, un método increíblemente poderoso que contiene una enorme fuerza para descubrir nuestra naturaleza. Es, en realidad, el método que nos acerca de una manera más profunda a lo que realmente somos, de ahí, su gran poder. Debido a la paz que nos aporta y a la eliminación de la carga negativa e inútil que contienen la mayoría de las palabras, facilita pratyahara, la introspección que nos lleva al autoconocimiento.

Normas del Retiro

Durante el retiro son imprescindibles la determinación y la disciplina que se enraízan en él y sin las cuales no se puede transformar la vida. Nos sentimos muy afortunados por tener la oportunidad de participar en este retiro maravilloso.

Durante el retiro se respeta el noble silencio. No se puede comunicar por teléfono, internet o cualquier otro modo de comunicación. Tampoco está permitido hablar entre los asistentes. Si es imprescindible, podrán usarse notas escritas.

Es muy importante que cada persona tome su propia responsabilidad y que todos tengan respeto, paciencia, y cuiden unos de otros para que el retiro se desarrolle de modo pacífico y sea un éxito.

Durante el retiro no se puede salir fuera de la zona ni tampoco recibir visitas.

La comida será vegetariana y no habrá cena, pero podrán tomar bebidas por la tarde (té, zumo, agua …).

La base de la meditación y la base de la paz en el mundo y en sí mismo es la ética humanística. Por eso, durante el retiro, se debe mantener el compromiso de no hacer daño, no robar, no mentir, no engañar, no tener práctica sexual, no fumar y no tomar alcohol ni cualquier intoxicante. En caso de que su condición física lo necesite, podrán tomar medicamentos. Es muy importante, durante el retiro, que todos los miembros del grupo intente mantener armonía y que compartan y agradezcan energía positiva, sonrisas, paz y felicidad.

Programa y Horarios
Jueves, 9 de abril:

12:00 -13:00: Recepción y distribución de habitaciones

13:00 -15:00: Almuerzo

15:00 -16:00: Bienvenida e Introducción al retiro

16:00 -17:00: Primera Meditación

17:00 -18:00: Pausa y Té

18:00 -19:00: Introducción a la meditación

19:30 – 21:00: Cena ligera

21:00 – 22:00: Meditación

22:30: Todos deben acostarse y dormir en paz

Viernes, 10 de abril:

07:00 – 08:00: Meditación

08:00 – 09:30: Desayuno

09:30 – 11:00: Enseñanzas

11:00 – 12:00: Meditación

12:00 – 14:00: Almuerzo

14:00 – 15:00: Meditación caminando

15:00 – 16:00: Meditación

16:00 – 17:00: Pausa y té

17:00 – 18:00: Enseñanzas

18:00 – 19:30: Meditación

19:30 – 21:00: Té, zumo de frutas

21:00 – 22:00: Última meditación

22:30: Todos deben acostarse y dormir en paz

Sábado, 11 de abril:

07:00 – 08:00: Meditación

08:00 – 09:30: Desayuno

9:30 – 11:00: Enseñanzas

11:00 – 12:00: Meditación

12:00 – 14:00: Almuerzo

14:00 – 15:00: Meditación caminando

15:00 – 16:00: Meditación

16:00 – 17:00: Pausa y té

17:00 – 18:00: Enseñanzas

18:00 – 19:30: Meditación

19:30 – 21:00: Té, zumos…

21:00 – 22:00: Última meditación.

22:30: Todos deben acostarse y dormir en paz.

Domingo, 12 de abril:

07:00 – 8:00: Meditación

08:00 – 9:30: Desayuno

9:30 – 10:30: Meditación

10:30 – 11:30: Enseñanza de conclusión

11:30 – 12:15: Meditación en la paz del mundo

12:15 – 12:30: Entrega de certificados

12:30 – 14:00: Almuerzo y fin del retiro

Fechas:

9 al 12 de Abril de 2020

Precios

Habitación Individual:

325 euros hasta el 29 de Marzo de 2020

350 a partir del 30 de Marzo de 2020

Habitación Compartida:

275 euros hasta el 29 de Marzo de 2020

300 euros a partir del 30 de Marzo de 2020

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IBAN: ES39 3058 0768 12 2720025155

TITULAR: Asociación Amistad en Armonía

ENTIDAD: Cajamar

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